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嘉藥鐵馬隊跨海追風 內蒙古挑戰賽飆出佳績 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
嘉南藥理大學的自由車隊勇闖內蒙古自行車挑戰賽，克服當地氣候奪佳績。圖／嘉南藥理大學提供 分享 facebook 台南的嘉南藥理大學自由車隊實力堅強，不僅享譽全台，在國際上也頗負超值推薦盛名。日前，該校隊受邀參加大陸內蒙古舉行的「2019克什克騰國際大學生自行車挑戰賽」，經過7月13、14日兩天競逐拼鬥，分別榮獲團體亞軍及個人賽3銀3銅佳績，戰果輝煌。挑戰賽由克什克腾旗人民政府與中國大學生體育協會自行車分會主辦，共有來自28所大學、超過150名選手角逐，加上比賽地點位處高海拔山區，對参賽者而言更是一大考驗。 嘉藥自由車隊共9位學生，由運動管理系及餐飲系組成，在施正人和鄭欽嬴兩位老師指導帶領下，隊員卯足全力，飆出好成績，除獲得團體亞軍外，徐子恩同學於大組賽與爬坡賽分別摘下2、3名，而邱靜雯、張雅雯、陳俞欣3位女同學巾幗不網友超推好物分享讓鬚眉，在各組賽別也都挺進前3強，表現亮眼。徐子恩說，非常感謝教練老師的指導和鼓勵，尤其是公路組團體賽，隊員們採取合作無間及緊盯領先群戰術，亦步亦趨追趕纏鬥，終於殺出重圍，奪下亞軍。邱靜雯表示，首次參加高難度的高原競賽，克服地形氣候及空氣稀薄狀況下調節呼吸換氣，並保持續航力是最大挑戰，更是致勝關鍵；她也難掩興奮地說，很高興能為校爭光，不只增長比賽經驗，也實質推動體育交流，成果豐碩，受益良多。施正人表示，嘉藥自由車隊在2016、2017連續兩年參加湖北神農架國際大學生自行車挑戰賽，均勇奪團體總冠軍，並包辦多項個人獎殊榮，成績斐然有目共睹，因此今年獲邀參加克什克騰挑戰賽，跨越難度更高的門檻，車隊無不奮勇以赴。施說，這次出賽成員大都以一、二年級選手為主體，雖沒有拿到冠軍，但努力不懈的精神可嘉，且以新手之姿能有如此成績，實屬難能可貴；他們在比賽中高度發揮團隊折價卷合作默契，備受各大力推薦熱銷方矚目，未來將是嘉藥征戰單車大賽的人才菁英。鄭欽嬴指出，本次比賽分為公路車組與山地車組，參賽選手需在2天内完成爬坡賽及大組賽程，爬坡賽起點位於海拔1,073公尺的克什克騰熱水開發區，终點為大興安嶺山脈最高峰海拔1,776公尺的黄崗梁森林公園，賽道總長18.5公里，平均坡度3.8%，最大坡度則高達13%，累計需爬升700公尺，對選手而言都是十分艱苦的挑戰；另外，大組賽路線在克什克騰石陣景區舉行，賽道高低起伏不斷，總長58公里，海拔最高有1,691公尺，累計爬升615公尺，賽程也相當吃力，十足考驗選手能耐。
腎病早期無症狀 定期追蹤保健康
慢性腎臟病於早期症狀輕微、甚至沒有症狀，因此大多數病患對於罹病缺乏認知，往往等到疾病末期才發現就醫，錯失早期發現、早期治療的黃金期。其中最常導致慢性腎臟病的致病原因是糖尿病、高血壓等慢性疾病，其中尤以糖尿病最為重要。須加強對慢性腎臟病及其併發症之警覺，早期檢查、早期治療才能避免疾病惡化而不自知。
台灣洗腎患者已超過八萬名，是全世界洗腎病患密度最高的國家，糖尿病的典型症狀包含多渴、多吃、多尿、體重減輕等。有症狀的病人只要測量隨機血糖數值大於200mg/dl以上，即可診斷為糖尿病。無症狀病人則需符合(1)空腹8小時血糖≥126 mg/dl，(2)葡萄糖耐受測試兩小時血糖≥200 mg/dl，(3) 糖化血色素≥ 6.5%，以上三項檢驗其中一項，且需重複檢驗有兩次以上才可診斷為糖尿病。
為了要預防腎臟病變、延緩腎功能惡化，除了早期篩檢早期發現以外，很重要的是控制血糖、血壓。血糖的控制除了飲食控制、適度運動、降血糖藥物使用之外，建議能自行監測血糖，除了可記錄血糖變化提供醫師調整藥物之參考，也可了解是否飲食所造成的高血糖。
對血壓的控制，若沒有禁忌症，建議優先使用血管張力素受體阻斷劑／血管張力素轉化酶抑制劑，但使用者須依醫師指示定期追蹤腎功能與鉀離子濃度。此外，高血脂的控制也很重要，不但能預防心血管疾病，使用降膽固醇藥物的部分患者，腎功能惡化的速度可能會減緩。抽菸、肥胖都與慢性腎臟病、也與許多其他慢性病有相關，適度減重、戒菸可能有所幫助。此外，不當服用中藥、止痛藥、或來路不明的藥物，可能直接造成腎空能損傷。脫水、暴飲暴食、過度蛋白質攝取等也應該避免。保護自己的腎，須從日常細節做起。
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