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下面附上一則新聞讓大家了解時事
關子嶺復育10年蝴蝶成群 幕後推手李榮宗見證 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
「只要在對的地方種對植物，蝴蝶就來了。」台南市關仔嶺紫斑蝶復育10年有成，從無到有如今蝴蝶成群，國小老師李榮宗是幕後重要的推手，李榮宗表示，西拉雅推動蝴蝶生態觀光，但他關心的是生態教育，他和台灣紫斑蝶生態保育學會志工，在蝴蝶遊樂園活動期間擔任導覽志工，教導遊客要如何與蝴蝶相處，才不會傷害牠們。西拉雅國家風景區「蝴蝶遊樂園」生態旅遊活動連續7周在關子嶺嶺頂公園登場，每個周六及周日僅此一檔超值推薦都有活動，西拉雅管理處從民國98年起就開始積極營造蝴蝶生態環境，復育紫斑蝶，今年結合台灣紫斑蝶生態保育協會及關子嶺業者，在大關子嶺地區共種植蜜源植物高士佛澤蘭約7500棵，擴大營造蝴蝶棲地及辦理蝴蝶遊樂園活動。 西拉雅國家風景區管理處長許主龍表示，關子嶺是紫斑蝶遷移的重要「蝶道」，但曾因環境遭到破壞而難見蝶蹤，根據國際學者研究，紫斑蝶在飛行20公里才會停下來休息覓食，每年6月至10月從茂林出發往北遷移，約飛20公里搶先看就是關仔嶺，所以在10年前推動在關仔嶺紅葉公園一帶廣植蜜源植物高士佛澤蘭，果然紫斑蝶就來了。幕後推手李榮宗說，他從小在山區長大，對環境生態變化很敏感，在鹽水國小任教時，帶著學生做生態觀察，後來跟學生說不如把所學，透過簡單的營造及保育作為，見證從無到有，當時的西拉雅風景區管理處處長陳昱宏與課長伍哲宏找上他們簽約，把關仔嶺紅葉公園當成基地來營造，結果蝴蝶來得比想像還多。李榮宗表示，西拉雅風管處從第二年就開始舉辦蝴蝶季結合生態旅遊，但他的初衷仍是「生態教育」，除了自己是台灣紫斑蝶生態保育學會志工，當初第一代的小學生志工現在已是大二學生，承先啟後每年學生都會回來，在蝴蝶季活動期間，可看到從小學到大學的志工都有，把與蝴蝶相處的正確方法傳達給遊客。國際志工參與紫斑蝶標放。記者吳淑玲／攝影 分享 facebook 目前是台灣紫斑蝶生態保育學會志工的國小老師李榮宗，是紫斑蝶復育的募後推手。記者吳淑玲／攝影 分享 facebook 西拉雅國家風景區在關仔嶺種植蜜源植物，復育紫斑蝶10年有成。記者吳淑玲／攝影 分春節送禮推薦熱賣商品英文享 face限定折扣價網路人氣產品top10book
別讓疾病勒索你！ 補充維生素D3遠比想像更重要
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
現代人生活繁忙、工作壓力大，加上飲食習慣改變，使得身體容易缺乏維生素，不只久坐辦公室的上班族，就連銀髮族、小孩、素食者都習慣購買營養補充品，以補足身體所需營養。而市售維他命產品千百種，因功效不同而各有擁護者，但你知道其實補充維生素D3，是預防疾病找上門的重要關鍵嗎？
缺乏維他命D3 疾病發生率恐增加
王鈺翔營養師表示，人體需要的維生素D是D2與D3，因維生素D能夠促進鈣的吸收、鞏固骨骼及牙齒正常發育，促進骨鈣釋放，幫助血鈣穩定，以及維持神經與肌肉功能，因此它是人體中不可或缺的因子。目前也有愈來愈多研究證實，維生素D3濃度缺乏或不足，可能與ㄧ些疾病的發生有關，包括癌症、心血管系統、腸胃道疾病、呼吸系統、內分泌及神經系統疾病等。
缺乏陽光維他命？ 這些來源也能幫你補足
王鈺翔營養師指出，日常生活中可透過動物性來源取得維生素D3，如牛肉、牡蠣、蛋黃、乳製品，或者鮪魚、沙丁魚、鮭魚等；而素食者則可以藉由植物性來源，如香菇、蘑菇、苜蓿芽、豆漿或者燕麥等攝取維生素D2，但因維生素D3的生物利用率較高，因此建議以補充維生素D3較佳。
王鈺翔營養師也提到，現在市售有很多維生素D3的補充品，若是用綿羊毛上的油脂作為原料，且溶於植物油中的話，就算是素食者也可以選擇當作補充維生素D3的來源之ㄧ。
日曬不足、飲食習慣、肝腎疾病易使維生素D攝取不足
王鈺翔營養師說，雖然ㄧ般可由自然界中的陽光照射或飲食獲取維生素D，但因現代人工作繁忙、早出晚歸、空汙問題嚴重，加上飲食習慣不正常，這些對維生素D的攝取是件相當不易的事；此外，肝臟、腎臟功能較差者，其對維生素D的轉化較差，大幅減少獲取維生素D的機會，此時就會建議透過營養補充品來補足身體不足的營養。
活性維生素D3恐增加高血鈣風險
王鈺翔營養師強調，人體具有合成維生素D3的功能，當攝取到維生素D時，會經肝臟和腎臟轉化，在進入腎臟前屬非活性維生素D3，其會透過肝臟、腎臟兩者代謝；當進入腎臟後，則會轉換成活性維生素D3，接著進入血液中活化其他身體組織，幫助身體運轉。因此，在補充維生素D3上，建議以非活性維生素D3為主，因若活性維生素D3補充過量則容易增加高血鈣的發生率，對於血管或血鈣恆定都可能會產生不良的影響。
劑量單位分活性、非活性 每日維他命D補充有上限
王鈺翔營養師說明，普遍非活性維生素D3產品都是使用國際單位IU，而活性維生素D3則是用微克來表示，因此從了解產品的劑量單位，才能選擇適合自己的補充品。 此外，根據國民健康署所公佈的國人每日營養素建議攝取量(DRIs)表示，1歲以下的嬰幼兒及50歲以上的年長者，每日建議攝取量是400IU，1-50歲者為200IU；孕期及哺乳期的婦女則為400IU。每日上限攝取量(UL)則建議1歲以下的嬰幼兒為1000 IU；1歲以上族群、懷孕哺乳期婦女為2000 IU。若要補充維生素D，台灣衛福部在膠囊狀、錠狀補充品上，也都有標示每日食用限量，其維生素Ｄ總含量不得高於800 IU；其他一般食品及嬰兒食品，在每日食用量或每300g食品中，其維生素Ｄ之總含量不得高於600 IU。只要是適當補充，都不會造成身體負擔，反而更能達到事半功倍的效果。
認明安全標誌 補充營養更有保障
王鈺翔營養師提醒，消費者在購買營養補充品時，應購買有「GMP」、「cGMP」 認證的商品，切勿購買來路不明或沒有安全認證的產品，其不僅對提升體內維生素D3濃度幫助不大，嚴重者還可能會造成身體上的潛在性危害；建議民眾應到實體店面，如藥局、診所、醫療院所等，透過專業醫藥人員評估後購買，使用起來才可以更加安心，且讓體內維生素D濃度達到理想值。
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