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下面附上一則新聞讓大家了解時事
音浪頭城登場 白天塗鴉戰 晚上謝和弦徐佳瑩沙灘上開唱 | 基宜花東 | 地方 | 聯合新聞網
被稱是北人氣商品下殺台灣年度夏日沙灘饗宴的「2019音浪頭城」海洋文化觀光季，今天在宜蘭縣頭城鎮烏石港港澳沙灘登場，為期2天。其中，國際藝術奇幻藝廊塗鴉創作盛會，在港口衝浪街海堤人行步道設「 亞洲戰牆」，鎮長曹乾舜宣布下「開戰」，包括台灣、中國、泰國、印尼、南韓、菲律賓、新加坡及荷蘭8國國際好手，將共同打造出總長72公尺、全台唯網拍熱門商品撿便宜購物一首創的海堤藝廊。 同時，今天晚上7點起有海灘音樂饗宴，邀請當紅藝人接力演唱，有CTO、呂薔、J.Sheon、李佳薇、謝和弦、徐佳瑩等。鎮公所並預告，明晚7點起則邀請王艷薇、高爾宣、Kimberley陳芳語、BCW、勇奪金曲獎最佳國語專輯的唱、作女歌手「Shi Shi孫盛希」、中港台華語說唱第一人「MC.Hotdog熱狗」等演出。另外，鎮公所舉辦沙灘趣味競賽，一起同歡，鎮公所歡迎遊客一起頭城音浪現場同嗨。「2019音浪頭城」海洋文化觀光季，今天在宜蘭縣頭城鎮烏石港港澳沙灘登場，設「 亞洲戰牆」，台灣、中國、泰國、印尼、南韓、菲律賓、新加坡及荷蘭8國國際好手參加。圖／頭城鎮公所提供 分享 facebook CP值爆表下殺 「2019音浪頭城」海洋文化觀光季邀請歌手開唱。圖／頭城鎮公所提供 分享 facebook 「2019音浪頭城」海洋文化觀光季，今天在宜蘭縣頭城鎮烏石港港澳沙灘登場，道設「 亞洲戰牆」，由台灣、中國、泰國、印尼、南韓、菲律賓、新加坡及荷蘭8國國際好手，將共同打造出總長72公尺海堤藝廊。圖／頭城鎮公所提供 分享 fa2018熱銷產品熱門產品cebook
防中暑、熱衰竭？ 泰史特龍：鍛鍊肌肉就對了
每日健康／泰史特龍 （重訓理論與運動營養學專長）
做重訓不會中暑
擔心自己中暑的你給看過來！我來教你應對的方式吧，那就是重訓。肌肉有著儲存水分，像水塔般的功能，肌肉量越多的人，越不容易中暑。﹁肌肉可以解決世界上99%的問題﹂，這句我一直重複的話並不是開玩笑，是認真的。平時就努力儲存水分、防止中暑的肌肉，我最愛了。
不去健身房也能燃燒脂肪的間歇訓練
如果不想上健身房卻想要鍛鍊肌肉、燃燒脂肪，唯有﹁間歇訓練﹂一途。慢跑3分鐘↓衝刺30秒為1組，共作6∼10組。中間不休息，並在慢跑過程中調整心跳數。衝刺的時候不只是腿部肌肉，連上半身的肌肉也會運動到，除了可以鍛練全身之外，燃燒脂肪的效果也相當好。
《延伸閱讀》
肌肉怎麼練都軟軟der？運動後該不該吃？想增肌減脂不能踩的NG地雷
本文摘自 世茂出版《肌力訓練最強日本社長：人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決》
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