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下面附上一則新聞讓大家了解時事
賽事心得／黃金海岸馬拉松 夏天持平就好 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
第十馬~澳洲黃金海岸馬拉松完賽！由於原定的長榮直飛航班罷工，改簽馬航由吉隆坡轉機，行程一改再改，一波三折後幸好順利成行，也順利拿下第二場海外馬兼南半球初馬兼第一場IAAF金標馬拉松！ 黃金海岸果然是渡假勝地，風光明媚，氣氛悠閒，聽說歷屆馬拉松都是好天氣，賽前兩天抵達時，咦？說好的藍天白雲呢？多雲是無礙跑馬啦，但週五週六卻陣陣驟雨，夾帶狂風亂吹，連在海邊散步都快倒退嚕了，是要怎麼跑？週日淩晨起床，倒真的像預報般氣候較穩定，風勢也轉小，心中暗暗慶幸。4點多與跑半馬的老婆大人及同團跑友，搭上憑號碼布免費搭乘的輕軌前往會場。6點整，半馬鳴槍出發，自己慢慢準備7點20開跑的全馬。起跑前5分鐘，忽然一場大雨降下來，雖然有套著雨衣，但透氣的跑鞋很快就溼透，超會起水泡的我，只能蹲下來盡量擋一下。此時，會場突然安靜，然後響起了隆重的樂曲，蹲著的我一時還沒注意，唱了一陣後，聽見歌詞中有「Australia~Australia~」，一旁的跑者都停止聊天，脫帽肅立，才熊熊省悟這是超值推超實用在唱國歌，害我繼續蹲也不是，趕快站起也不是。還在思考該不該站起來時，國歌就唱完了，從手足無措中回過神後，也到了鳴槍起跑的時刻，此時陣雨像水龍頭一轉說停就停，鞋襪還不算太溼，天邊反而掛上一道美麗的彩虹，成為了最美的賽道裝飾。沿著最具盛名的黃金海岸線前行，一邊是遼闊的大海與綿延的潔白沙灘，一邊是整齊現代化的城市景，熱情的居民夾道歡呼，喊著你的名字為你鼓掌，既有美麗景色又有熱鬧氣氛，真的值得飛半個地球來跑。天候幫忙，賽道又筆直平坦，難怪傳說黃金海岸馬超適合破PB的，可惜人家說是人家說，自己下場全不是那麼回事。前半馬狀況還不錯，維持550-555配速，心率還能保持在一區上限，前半馬2:05:31，嗯，照這個進度確實能挑戰4:16的PB。但幻想畢竟只是幻想，依照慣例地，25K後漸漸掉速，腰背開始痠痛，右大腿緊繃，心率其實沒有飆，還在2.5~2.9區間，甚至還隨著減速特價商品特價商品掉到2.0，但肌耐力就是不足以支撐前進，35K後甚至跌破七分速。36.5K有個下橋處，大概是右腿緊繃影響左右平衡，反而是左腿出狀況，大腿後側抽筋到我動彈不得，只能停下伸展，拖著腳步半走半跑，從路旁的私補接過一杯可樂，水站再補了運動飲料，勉強恢復以龜速前進。今天穿上搶眼的國旗裝，賽道上不斷有台灣跑者上來打招呼，連賽道旁都傳來好幾次國語的「熱門產品熱銷產品加油」，我也不斷尋找身旁跑者有沒有可辨識的台灣符號，互相加油打氣，即使大家素昧平生，這種他鄉遇同好的感覺真好，省錢王折價券代碼還遇見來自高雄，參賽輪椅組的羊角姐妹花，幾次交錯都使勁地為她們拍手打氣。進終點前，遠遠就看見iTaiwan愛台灣的帳棚與高掛的國旗，忍不住心頭激動，上前一陣擊掌，高喊台灣加油後，什麼痠痛緊繃水泡抽筋都不見了，加足馬力，居然飆到四分速衝線！最後4:26:15打卡收工，自己檢討，應該是夏天練習量不足，最長只跑了一次24K，以及前兩天逛太凶，沒能養精蓄銳，導致後繼乏力。觀光馬本就是這樣，也不能只顧自己拼成績，還是得滿足太座與公主的需求(喂，明明是自己愛玩好嗎？)。吾友Ray說得有理，夏天持平就好，冬天再爆發，問題只在…我每年都期待明年冬天爆發，但那一年始終沒有來… 分享 facebook
瓜地馬拉火山連噴發 75死200多人失蹤
瓜地馬拉火山連續噴發了好幾天，到目前為止造成至少75人死亡，200多人失聯。當地災害防護局表示，居民都有受過火山爆發的應變訓練，但這次火山碎屑流的威力太強，且速度太快，災情才會如此慘重。
碰的一聲轟然巨響，紅色的岩漿快速往下流，噴發得又快又急，隨之而來的火山灰，鋪天蓋地而來，原本要去救人的救護車被火山灰追著跑，但車子還是慢了一步，車窗外的景色頓時從白天變成黑夜。
火山附近的居民拔腿狂奔，因為在過不到1小時，這條兩旁是綠樹的道路就會變成灰的。
旁白：「這種火山碎屑雲引發的火山灰，岩石跟火山氣體在1小時內，穿越到好幾百英里外的村莊，把所有東西破壞殆盡。」
火山爆發前的渡假村有一片綠油油的草皮，爆發後從高空俯瞰，完全認不出來是同一個地方。
救難人員：「很難看到小孩、家庭跟整個家族，因為他們被埋在火山灰下，我們救援的速度不夠快，不夠快到將他們拉出來。」
滾燙的泥流、岩石加上火山灰，讓救難隊的速度變慢，到了現場，只看到居民的四肢都被火山灰覆蓋上一層厚厚的灰。
倖存居民vs.記者：「不是所有人都逃了出來，我猜他們都被活埋了，你怎麼逃出來的，因為我們看到岩漿往玉米田那邊噴，我們就跑向小山那邊。」
有的人幸運逃出，甚至還有奇蹟出現，救難隊在民宅內發現一名小女嬰，而且被找到時健康狀況還不錯；但不是每個人都有這樣的好運，救難隊出動重機具開挖，表示這裡還有生還者的機率，微乎其微。
當地居民：「我們來幫忙協助找人，因為我的女兒也不見了，所以我們來看能不能找到她或至少能找到遺體，這樣至少我們還擁有她。」
高溫且衝擊力大的火山碎屑流，是釀成居民死傷慘重的一大主因。
弘前大學北村教授：「有些類似崩解的溶岩碎片，如同岩石雪崩般衝到谷底，我們稱為火山碎屑流，會伴隨著灰濛濛像雲一樣的東西，它的溫度非常高，來的速度也非常快。」
火山碎屑流的溫度 有的可以達到攝氏1千度，時速可達7百公里，殺傷力取決於它的熱氣含量，瓜地馬拉這次噴發的威力，是40年來最嚴重的一次。
救難人員：「基本上沒有房子還留著，我是覺得我不認為還有人活著。」
火山帶來的危機還沒結束，災區一旦下雨，可能引發土石流或山崩，雨水跟火山灰接觸，變成酸雨，屆時瓜地馬拉將需要更多的援助。
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