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隔夜飯藏「防癌關鍵」 專家曝還能瘦身
家裡煮白飯的時候,時常沒拿捏好份量,一不小心就煮太多吃不完,但又因不想浪費而放到隔天繼續吃,那你知道隔夜飯其實有很多好處嗎?研究發現,隔夜飯中含有一種「抗性澱粉」,不但能減肥,還可以有效預防大腸癌。
根據中時電子報報導,許多人在減肥時總是會避開白飯、麵類、蛋糕、馬鈴薯等澱粉,但營養期刊《Nutrition and Metabolism》研究發現,隔夜飯中含有「抗性澱粉」能降低脂肪儲存,只要把平時攝取澱粉量中的5到6%用抗性澱粉取代,就能達到減重效果。
其實,抗性澱粉被科學定義為第三類纖維,具有無法消化吸收的特性,會讓脂肪先燃燒,近而利於血糖控制,此外,抗性澱粉的熱量也低於一般澱粉,一般澱粉1公克提供4卡熱量,但1公克抗性澱粉提供給一般人的熱量只有2.8卡,對於血中胰島素偏高的人,則是僅生日送禮推薦網購人氣商品有2.2卡熱量。
另外,還有一篇發表於《Food Research International》期刊的研究也指出,抗性澱粉具有類似可溶性膳食纖維的特性,不僅有降低膽固醇、穩定血糖、控制糖尿病等功效,同時可作為腸道益生菌的養分來源,更有助於預防大腸癌。
雖然吃隔夜飯的好處多多,但還是要提醒民眾,大腸癌致癌因子包括年齡、酒精、紅肉、加工肉品、肥胖、吸菸和缺乏運動等,建議還是要改善飲食習慣、養成規律運動、定期篩檢,才是預防大腸癌的根本之道。
男嗑藥直播打女友 讓她漂亮臉蛋變…
國際中心/綜合報導
泰國一名男子在吸完毒品後,竟在臉書上直播「毆打女朋友」,期間女子不斷求饒,不過男子仍不斷毆打,甚至威脅要殺死她。讓網友見狀趕緊報警處理,才將她成功救出,不過女子臉已被打成不成人形,像豬頭一樣。
▲泰男嗑藥直播打女友,讓她漂亮臉蛋變豬頭。(圖/翻攝自臉書)
綜合外媒報導,22日晚間25歲男子察吉纳(Chaichana Sirichart)在臉書上直播,以掃把、電動按摩器毆打24歲女友酷樂達拉(Kuldara Yeesaman),期間還不斷指稱女友不忠、盜取他投資業務中金錢。讓網友見狀後,趕緊報警處理。警方也立即查緝到直播地點,趕緊通報附近警員前去救援,最後成功將酷樂達拉救出送往醫院,並逮捕察吉纳。
報導指出,酷樂達拉的臉、右手臂被打的腫大流血,目前仍在醫院觀察。警方表示,「男子供稱,因工作壓力大吸毒,導致神智不清,加上積怨已久,才會毆打女友。」目前警方依四項罪名控訴察吉纳,包含毆打他人致他人身體受傷、抗拒執法、透過網路傳播他人圖像致損失榮譽及名聲、吸食第一類毒品。
▲泰男嗑藥直播打女友,讓她漂亮臉蛋變豬頭。(影片來源:Mirror,若遭移除請見諒。)
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