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下面附上一則新聞讓大家了解時事
星野控魂縈夢繫！ 北海道 Tomamu療癒身心靈 置身夢境 | 旅遊 | 聯合新聞網
心心念念的星野Tomamu就在眼前。那天，我如願進入神往已久的夢幻照片裡。奧入瀨溪流是我第一個踏進的星野版圖，它奠定了我對星野集團極佳的印象基礎。但奧入瀨溪流再怎麼美，只能算推波助瀾，若我真成了「星野控」，最關鍵、最令我魂縈夢繫的，其實是北海道Tomamu度假村。 壯闊的雲海是北海道星野Tomamu一大賣點，唯有住客可以上山觀賞。 圖／陳志光、游慧君 分享 facebook 兩年前在網路上曾驚艷於一支僅此一檔超值推薦影片： 一台雪上摩托車在冰天雪地裡從兩棟圓筒高聳建築中，冒著風雪緩緩開出，冷冽中還來個U-turn加甩尾，然後慢慢消失在漫天飛雪中。那場景好威、好有感，像極了在浩瀚無垠的外太空出擊，讓我不住地想去探索，這究竟是什麼地方？原來，這是冬季裡的北海道星野Tomamu度假村。我告訴自己，有機會我一定要去，用虔誠的朝聖之心前往。從旭川OMO7串起一如新加坡悅榕集團旗下次品牌Dhawa（悅苑），日本星野集團旗下也在2018年春天發展出OMO次品牌，初步先插旗旭川、大塜的都會區，再向全日本拓展。這也是星野集團繼虹夕諾雅、RISON2018熱銷商品熱銷排行榜ARE、界之後，再成立的第四個品牌，提供具格調品味的公共場域、相對合理的房價，吸引年輕旅遊族群入住。同是度假村經營、管理的知名頂尖集團，他們過往專注於金字塔頂端消費客層，現在則不約而同擴大版圖、耕耘分眾市場，滿足更多喜愛旅遊的消費族群，以更實惠、更貼近一般旅人需求的方式，提供頂級休旅經管集團的貼心服務與適切的度假氛圍。星野集團說，有別於度假勝地，OMO刻意選址在都市中心地段，瞄準以「觀光」爲目的而入住的「中等」商務酒店的客群，定位在一個「爲旅客提供全新旅程方案的都市觀光酒店」品牌，它不僅提供住宿，還能爲旅途帶來熱情，引領旅客深度感受飯店周邊魅力、享受旅行樂趣的都市觀光飯店。午后在湖畔下午茶、划吽吽船，很受Tomamu住客歡迎。 圖／陳志光、游慧君 分享 facebook 但既然大老遠跑一趟北海道，當然要多享受、多收集幾個「星野」。於是，在星野集團的旅遊規畫下，我們從新千歲機場進出，先在北海道旭川OMO7住兩晚、再拉車前往Tomamu度假村住兩晚，以五天四夜的行程，串起一趟舒心療癒的星野美好旅程。6月14日品味專刊已經介紹過OMO7，享受了飯店新穎貼心的軟硬體服務、到日本前三最受歡迎的旭山動物園走跳，晚上再到居酒屋把酒暢聊，拍夠網美照後，我們快轉到Tomamu度假村。很多人因為滑雪、泡湯，選擇在冬天造訪星野Tomamu，且一去再去。5~7月的此時，玩法固然不同，卻同樣讓人心醉，甚至預算比較省。泡在按摩池裡，窗外是冬天滑雪道豪景，此時則是一片翠綠。 圖／陳志光、游慧君 分享 facebook 幸福重新定義在我看，由於度假元素太豐富，想要兩個晚上玩遍北海道Tomamu是不可能的。但基本上，可以把擁抱雲海、牧場耍廢、水之教堂、泡湯賞景這四個不能錯過的區塊好好安排，然後不疾不徐、用悠閒心情一樣樣享受。入住Tomamu後，建議早點睡、起個大早，先搭纜車上山，欣賞壯濶雲海，下山後順道在森林圍繞的餐廳裡，享用自己手作的海鮮丼飯，然後回房小憩。北海道星野Tomamu擁有豐富多元的度假元素。 圖／陳志光、游慧君 分享 facebook Cloud Walk是雲朵形狀的展望台，是遊客欣賞活動搶優惠雲海的熱門平台。 圖／陳志光、游慧君 分享 facebook 接著到安藤忠雄知名的作品-水之教堂見學，運氣好有機會見證一場唯美浪漫的婚禮。午后活動選擇挺多，你可以到湖邊野餐、騎自行車瞎逛、在牧場騎馬吹風、躺在吊床上讓羊群陪你入睡，或是划吽吽獨木舟、沿冬天滑雪路徑健走、漫步森林洗滌身心、甚至打一場網球飆汗，白天泡湯賞景、入夜泡湯還能觀星。怎麼樣？在Tomamu可以享受的項目還沒講完，已夠讓人心動了吧？其實，北海道Tomamu這雄偉壯闊的40公頃度假村，前身是座高爾夫球場，據說因為難度不高而決定改成牧場，這一改變讓這塊地成為全度假村最綠化、最令人神往的廣闊園地。任何時候放眼望去，情侶、友人、老少家人，悠閒地分散在牧場各處，有的躺在吊床上小憩、一邊數羊一邊入睡，有的去找山羊郵差玩、有的放風箏去，甚至什生日送禮推薦推薦產品麼事都不做，就可以得到放鬆。前身是高爾夫球場的牧場，為Tomamu住客帶來豐富的休閒樂趣。 圖／陳志光、游慧君 分享 facebook 回頭望向矗立在北國大地中的雙塔建築，這Tomamu的圖騰，彷彿靜靜地守護著這片不同季節有不同風情的度假樂土。以廣大的森林為本，夏天可以欣賞絕美雲海、冬天可以享受極上粉雪，泡湯、划雪，這不正是最吸引世人追尋的休假元素？尤其是那雲海，不知吸引多少來自世界各地的旅人前來。雲海平台、Cloud Walk、Sky Wedge、Contour Bench、Cloud Pool、Cloud Bed…，一階接一階、在在引人入勝，有長椅、有大床、有巨型枕頭，大夥或坐或臥，以各種舒適方式欣賞雲海。Tomamu住客很幸福，因為這片雲海絕景只限Tomamu住客獨有。能親炙安藤忠雄鉅作-水之教堂（CHAPEL ON THE WATER），則是這趟星野行的紅利。安藤忠雄以這座水之教堂為首，與大阪的光之教堂、兵庫的風之教堂，並稱「教堂三部曲」，在世界上已獲無數大獎。安藤忠雄「水之教堂」，就蓋在星野Tomamu，被視為北海道美的代表之一。 圖／陳志光、游慧君 分享 facebook 置身景物四季變換不同的水之教堂，你可以一邊感受著水聲、風聲及鳥鳴聲，一邊感受著與大自然的接觸，細心領會，全身五感都能感應到偉大建築設計對人的呼喚。這趟北海道星野Tomamu體驗，旅遊元素一如北海道牛乳般濃醇香。光是找棵白樺在樹下閒坐、或是挑張吊床躺下，發呆、冥想，都是休息；起身望向牧場大片草原，不時有乳牛、羊群、馬兒等可愛動物系入鏡，每一個畫面對我來說，都是養分。壯闊的雲海是北海道星野Tomamu一大賣點，唯有住客可以上山觀賞。 圖／陳志光、游慧君 分享 facebook
「自然醫學」 助你輕鬆抗老
(醫美時尚No.133)
文／Miki；本文感謝 林侑融醫學博士提供專業諮詢
醫學的快速進步，對人類壽命的延長具有指標性意義，但同時慢性病患者卻越來越多，許多年長者不是臥病在床，就是長年與藥物為伍，造成生命品質每況愈下……能究竟該如何做，才能健康無憂活到老？讓美國自然醫學專家林侑融博士為你解惑！
何謂「老化」？
在生物學及醫學上，「老化」是生理狀態隨時間而惡化的現象，包含膚況變差、體力下滑，乃至細胞無法有效吸收養分、代謝廢物，於是使身體機能逐漸衰老。林侑融博士表示，老化大約可分為三個階段：第一階段是30～40歲的「初老期」，女性可能開始會感到膚況開始變差、經前症候群與水腫出現，男性則面臨中廣身材漸漸形成與慢性疲勞和過勞等問題；第二階段為40～50歲的「更年前期」，此時女性會逐漸開始出現經血變少、經期開始不規律、失眠、慢性疲倦等更年期前期症狀。男性則出現三高、性功能障礙、情緒低落、體重增加等症狀；第三階段則是50～60歲以後的「衰老期」，此時男女性都可能會發生像是視力衰退、聽力減弱、落髮、關節不適等困擾, 並常會發生性慾降低、精神匱乏和反應遲鈍的傾向，且生理、心理層面也容易受到因為更年期後的賀爾蒙流失而影響。
自然醫學 解決疑難雜症
「自然醫學」顧名思義，就是指以自然非藥物的方式來促進人體自我療癒的能力並且預防疾病的發生，自然醫學更能增進身體整體功能與進一步延緩身體的衰老。
人體健康狀態可分為三個區間，分別是「健康」、「亞健康」和「疾病」，而「亞健康」便是指人體處於「健康」和「疾病」之間的臨界狀態，此時患者雖然並沒有明顯的病理特徵，一般常規檢驗時也沒有出現特別明顯的指數問題，或是被確診出有任何疾病，但依然感到身體不適，這時代表身體功能已經低落了, 即使用藥物也無法真正改善或根治。「自然醫學，有助於解決一般醫學無法診斷或解決的疑難雜症！」林侑融博士舉例，有些女性長期深受生理痛之苦，後來求助於自然醫學，從婦科功能面而非症狀面著手，層層抽絲剝繭後，才發現疼痛其實來自於腸道問題，解決了腸道問題，生理期自然不藥而癒。
自然醫學所強調的營養檢測和一般的健康檢查有何不同？林侑融博士表示，一般健檢是常規性的檢測身體各項數據，而自然醫學更著重於營養面，確認體內有否毒性元素、缺乏哪些營養元素、荷爾蒙是否平衡、食物是否吃對等，更能早期發現問題，提升整體機能並進一步減少罹病機率、降低死亡風險、提升生命品質，因而近年愈來愈受到現代人的重視。因此，欠缺運動習慣、無法正確飲食、有家族危險致病因子，或是長期身體不適卻找不出原因的人，不管是年齡幾歲，都能藉由自然醫學啟動體內自我療癒的力量，來追求最佳的生理狀態，達到抗衰老的目地。
抗衰老五大關鍵 尤以優質睡眠最重要
「其中睡眠尤其重要！睡得好，人就有活力，自然不早衰。」林侑融博士指出，更年期前後的女性容易有不易入睡、容易驚醒淺眠、睡眠時數過短等睡眠問題，這就有如在高速高路上頻頻遭遇路障而無法順利駕駛，衰老風險自然提高，只要改善睡眠品質並延長睡眠時間，就能讓身體變得更有元氣、更抗衰老。
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抗衰老的五大關鍵
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優質的睡眠、健康的腸道、規律的運動、
個人化的營養、健康的心理
其次，腸道是人體吸收營養的重要器官，假使吸收消化功能不好，或是吃了不合適自己身體的食物，生理機能便無法正常運作，此時自然醫學便可藉由精準的營養醫學檢驗與個人化營養計畫來做協助，讓身體得以啟動自我療癒的力量來恢復健康。
找出真正的原因 即可無藥而癒
林侑融博士表示，曾有一位年屆50歲左右的高階主管長期飽受慢性疲勞之苦，晚上睡眠品質低落，白天極度疲倦，嚴重影響日常生活和工作，甚至無法好好看完一部電影就睡著，開會開到一半就睡著。儘管他從民國89年就開始長年服用助眠劑、安眠藥等精神科藥物，依然無法從根本解決慢性疲勞問題與慢性腹瀉。後來這位主管尋求自然醫學，林侑融博士建議他接受自律神經、重金屬微量元素、壓力荷爾蒙等相關檢測，與營養食療計畫，三個月之後，他的睡眠品質、體力和精神狀況都有了明顯改善，更不需服用任何藥物就能維持正常生活。
「根據我的經驗，『抗老』是一個讓人有感覺、卻又不那麼有感覺的名詞。」林侑融博士表示，一般人聽見「老化」並不會覺得特別嚴重，但以女性而言，若聽見「更年期提早到來」、「卵巢早衰」就會特別有感，男性則是相當在意「性功能障礙」等問題，用這樣的方式對話，更能讓患者願意主動調整生活型態，足見國人對於抗衰老的概念和意識也正在轉變。
預防勝於治療，足見預防疾病比治療更重要。透過早期的抗衰老醫學檢驗與自然醫學營養健康計畫，及早發現失衡因子並加以矯正，不僅能避免不可逆的病變發生，也能讓身體的自癒力恢復，讓生理機能保持在最佳狀態。唯有從「治療疾病」轉為「預防疾病」，再到啟動體內自癒力的「自然醫學」，我們才能真正的擺脫文明病，啟動自癒力，當自己最好的醫師，達到無藥而癒！
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