【僅此一檔】韓版時尚絨感絲絨內搭褲"經典
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
炫耀老婆年輕？人夫分享與妻合照 10年「母子變父女」
今年初開始，社群網站興起「10年挑戰」的活動，網友們紛紛找出自己10年的照片，與現在的自己進行對比。最近有一名人夫分享，他抱怨這10年的變化太驚人，原本和太太合照被人說像是「母子」，現在卻變成「父女」，讓他整個人耿耿於懷。當他分享對照圖時，網友們全都笑翻了。
該名男網友日前在臉書社團「爆怨公社」發文，一開頭就說要抱怨自己網購達人新上市的老婆。男網友稱說，10年前別人說他們看起來像母子，妻子耿耿於懷，沒想到10年後，現在別人看到他們，竟說看起來像父女，他整個人才驚醒過來。
最後男網友提到，「回過頭細看這風風雨雨的10年，我只想問妳一句，媽der這10年妳到底用什麼給我吃啊？這個局佈了10年之久被衝康了，換我耿耿於懷了。」男網友還附上佐證，10年前的合照看到，人夫外貌年輕看起來像個孩子，妻子依偎在旁，看起來真像是母子；但10年後的合照，感覺妻子愈來愈年輕，而男網友則是稍有變胖，加上髮型的關係，看起來就給人中年大叔的感覺，對照妻子在旁邊，真的看起來像是父女一樣。
該篇發文一出，吸引超過3.5萬人按讚、1600則留言回應；有網友就直言「保持愉快心情就可以一直都美美的不會老，你肯定對你老婆很好吧」、「看來老婆手藝很好喔」、「君子報仇10年不晚」；還有網友笑稱「帽子是關鍵」，更有人笑說「這是想炫耀老婆年輕又正吧！」
躺著抓腳趾鬆展下半身緊繃，舒緩背痛、坐骨神經痛
【早安健康／Royal Yoga】仰臥手抓腳趾式可改善髖部活動度、伸展小腿肌肉、大腿後側、臀肌和胯部；現代人因缺乏運動及坐式生活，下肢血液循環差而緊繃，本動作能按摩腹部器官、舒緩腿部疲勞並加強下半身循環。
建議初學者和髖關節較緊的學員使用輔具（瑜伽繩或毛巾），對自己身體和練習進展要有耐心，這些緊繃的組織得花點時間慢慢舒展。
益處
伸展臀部、髖關節、腹股溝、大腿和小腿。 預防疝氣、促進消化、強化生殖系統。緩解背痛、坐骨神經痛和經期不適。
禁忌
- 本動作不適合腹瀉、腿部肌肉發炎、腹腔及骨盆腔發炎者。
- 坐骨神經痛或背痛者練習時上側腿屈膝。
仰臥手抓腳趾式瑜珈步驟
- 呈仰臥姿，雙腿伸直，雙手在身側。
- 吐氣， 彎曲右膝靠近胸口， 以右手大拇指、食指及中指勾住右大腳趾。
- 吐氣，啟動下（左）腳下扎，收縮右腿股四頭肌、放鬆後側髖伸肌，右腿慢慢往上伸展。收縮左腿股四頭肌、闊筋膜張肌、臀大肌、臀中肌來伸直左膝並內旋左腿，放鬆左腿髖屈肌。緩慢舒適地在吐氣時讓右腿往頭部伸展。
或以瑜伽繩／毛巾套住右足弓，雙手握住瑜伽繩／毛巾兩端；保持脊椎延長，後腦、肩膀、整片背部、及下側腿貼地，肩胛骨往中線集中、前胸舒展，不壓迫胸腔或造成肩膀壓力。動作停留，呼吸規律。 - 恢復時，先鬆開手和輔具，雙手環抱右膝靠近胸口，停留約 30 秒後輕輕鬆開右腿回地上，換邊重複同樣步驟。
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